Под действием высокой температуры, которая в парилке достигает в среднем 110 градусов, усиливается кровообращение и лимфоток; интенсифицируется обмен веществ; быстро освобождаются поры, потовые и сальные железы; выводятся шлаки. Словом, многократно ускоряются все физиологические процессы во всех органах, во всем организме. Да и само по себе пребывание в таких условиях является биологическим стрессом, что запускает в организме мобилизационные и защитные механизмы, обновляет его. Ускоряется внутриклеточная борьба с вирусами и другими антигенами, усиливается иммунитет. По данным киевского профессора Геннадия Бердышева, под действием высокой температуры активизируется ген, отвечающий за синтез особых белков - шеперонов. Шепероны оказывают омолаживающее воздействие благодаря своей способности исправлять структуру поврежденных белков.
Хороший парильщик делает пар особенно целебным. Парильщик - хворобе могильщик.
Хлестанье веником оказывает массирующее, рефлекторное, тепловое и "омасливающее" (косметическое) воздействие.
Эфирные масла и фитонциды, выделяемые листьями веников, воздействуют на кожу и дыхательные пути, передавая нам силу и свежесть растений.
Обливания холодной водой закаливают тело, стимулируют иммунитет, бодрят (тонизируют) сосудистую систему.
Массаж также вносит свою добрую лепту в укрепление здоровья и самочувствия.
Хорошие эмоции, сопровождающие банный праздник тела, долго еще подпитывают хорошие чувства и мысли, так необходимые для душевной и физической бодрости.
Парная баня оказывает оздоровительное влияние на весь организм, а в результате человек приобретает хорошую физическую форму, повышается самочувствие, настроение, качество жизни.
Свежее лицо и подтянутый вид - характерная черта любителей русской парилки.
Многие люди благодаря бане преодолели хвори и недуги, встали на путь бодрости и здоровья.
Все же если есть проблемы со здоровьем, следует проявлять умеренность и аккуратность в пользовании парилкой, а перед посещениями бани посоветоваться с лечащим врачом. Ведь баня подобна лекарству, а сам Авиценна велел помнить о той границе, где лекарство становится ядом. Известны случаи, когда пар исцелял, ставил на ноги, но так же он способен и обострить некоторые болезни. Каждый может и должен обратиться не только за врачебным советом, но и к мудрости собственного тела, которое на своем хоть и
невнятном и тихом языке, но все же верно подскажет Вам образ и меру действий, например, что пора уж выходить из парилки. 
